Parenting

5 Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil yang Harus Diketahui

Ini dia kandungan yang harus kamu tahu!

Susu kedelai dibuat dari sari kedelai yang memiliki warna dan tekstur seperti susu.

Susu kedelai mengandung banyak sekali nutrisi yang bermanfaat seperti asam folat, karbohidrat, lemak nabati dan masih banyak lagi.

Namun disamping itu, banyak yang mengatakan bahwa susu kedelai berbahaya untuk dikonsumsi saat hamil.

Kenyataannya justru sebaliknya, susu kedelai sangat bagus dikonsumsi terutama saat masuk usia trimester kedua dan ketiga.

Hal yang perlu diperhatikan adalah susu kedelai ini tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi saat trimester pertama.

Kandungan phytoestrogen yang ada di dalam susu kedelai dapat memicu kontraksi sehingga meningkatkan risiko keguguran.

Jadi susu kedelai ini memang lebih cocok dikonsumsi saat masuk trimester kedua dan ketiga. Lalu apa saja manfaat yang ada di susu kedelai tersebut? Simak di bawah ini, ya Sahabat Jitaksara!

1. Kaya akan asam folat

manfaat susu kedelai untuk ibu hamil

wellandgood.com

Kelebihan yang pertama adalah susu kedelai mengandung banyak asam folat. Nutrisi ini sangat penting untuk dipenuhi selama masa kehamilan karena berguna untuk perkembangan sel saraf pada janin.

Dengan memenuhi nutrisi ini secara penuh maka perkembangan janin akan lebih sempurna. Asam folat juga berguna untuk mencegah terjadinya cacat lahir dan perbaikan fungsi DNA.

Selain itu beberapa kasus masalah kehamilan seperti preeklamsia juga dapat dicegah dengan mengonsumsi asam folat yang cukup.

Baca juga: 7 Manfaat Belimbing untuk Ibu Hamil dan Janin. Sudah Tahu Belum?

2. Banyak vitamin

manfaat susu kedelai untuk ibu hamil

zliving.com

Berbagai vitamin seperti vitamin A, E, B dan vitamin lainnya ada di dalam susu kedelai.

Vitamin ini berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh ibu dan janin yang dikandungnya selama masa kehamilan.

Tubuh membutuhkan lebih banyak jenis vitamin sehingga ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi buah dan sayur juga.

Vitamin ini juga dapat berperan untuk memaksimalkan metabolisme dan peredaran darah yang ada di dalam tubuh ibu hamil.

3. Protein lebih lengkap

okezone.com

Pada susu kedelai mengandung protein yang cukup tinggi. Sebetulnya, protein juga dapat ditemukan pada jenis bahan makanan lain.

Namun dalam ukuran yang sama, susu kedelai lebih tinggi kandungan proteinnya.

Manfaat protein dari susu kedelai ini untuk mengoptimalkan perkembangan organ pada janin. Jenis protein yang ada di dalam susu kedelai seperti glisin, arginin, treonin dan lisin.

Baca juga: Bolehkah Ibu Hamil Minum Yakult? Temukan Faktanya di Sini!

4. Lemak nabati

informatat.com

Untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin maka diperlukan lemak yang mencukupi.

Mungkin jika Sahabat mendengar tentang lemak pasti sudah menilai negatif. Sebetulnya ada dua jenis lemak yaitu lemak jahat dan lemak baik.

Lemak baik ini dapat larut di dalam tubuh dan menjadi nutrisi yang dibutuhkan. Salah satunya adalah lemak nabati yang terkandung di dalam susu kedelai.

Lemak ini dapat berguna untuk melawan kolesterol jahat dan sebagai cadangan lemak untuk janinnya.

5. Kandungan karbohidrat

manfaat susu kedelai untuk ibu hamil

outsideonline.com

Karbohidrat berguna sebagai asupan energi dalam beraktivitas. Nah, karbohidrat ini sangat penting untuk dipenuhi selama masa kehamilan.

Beban berat yang ada di perut sangat menguras tenaga saat digunakan untuk bergerak.

Susu kedelai ini bisa menjadi pilihan yang baik karena disamping rasanya yang enak juga tidak membuat tubuh cepat kenyang.

Sebetulnya, karbohidrat ini juga bisa didapatkan dari makanan lain seperti nasi, kentang dan masih banyak lagi. Jadi Sahabat bisa mengonsumsinya sebagai minuman selingan saja.

Jadi itulah beberapa manfaat yang bisa Sahabat dapatkan ketika mengonsumsi susu kedelai saat hamil.

Penuhi gizi dan nutrisi lainnya dari bahan makanan lain untuk mendukung tumbuh kembangnya janin, ya Sahabat!

 

Click to comment

Most Popular

To Top